La valeriana, Valeriana officinalis, es una planta muy importante en la medicina tradicional. El hombre ha recurrido a su poder curativo desde épocas muy antiguas. Las propiedades curativas de esta planta herbácea de la subfamilia de las valerianáceas. De tallo recto, flores blancas (en algunas especies es rojas), y con frutos secos son muy efectivas para ayudar a sanar diversos padecimientos.
El sabor es ligeramente dulzón y amargo, su olor es característico y se vuelve pestilente al desecarse la raíz. La planta brota en bosques húmedos, entre la maleza de los claros. Se suele desenterrar en otoño y se limpian las raíces, dejándose secar a la sombra (1)
Contenidos
Propiedades beneficiosas y usos medicinales de la Valeriana
- Una de las principales propiedades de la raíz de esta planta es su poder sedante y tranquilizador del sistema nervioso y digestivo (2). Además de afectar al cerebro ayudando a reducir la ansiedad y el estrés (3), la valeriana tiene un probado efecto de relajante muscular (4).
- Sirve como medicamento para enfermedades o padecimientos del sistema nervioso como la epilepsia, la impaciencia, el nerviosismo histérico, etcétera.
- También se usa para tratar dolores de estómago y en ocasiones para curar el insomnio (5).
- Tiene propiedades antiespasmódicas.
Como preparar infusión o té de valeriana con las hojas y la raíz
Pon a calentar un litro de agua. Cuando esté muy caliente retira del fuego agrégale de 10 a 30 gramos de raíz (seca o fresca), según lo concentrado que lo requieras. Tapa la olla y deja reposar de dos a tres minutos. Cuela y bebe al instante. Es recomendable que utilices ollas de peltre, cerámica o vidrio. El metal y el barro contienen elementos químicos que al conjugarse con los componentes de las hierbas y el calor pueden provocar reacciones de envenenamiento.
Para hacer agua para compresas o lavativas, la planta debe macerarse, dejando de 10 a 20 gramos de la planta en un litro de agua fría aproximadamente 12 horas. La tintura de la planta, que se puede encontrar en tiendas naturistas, se administra a los adultos en dosis de 3 a 10 gramos diarios según la indicación del naturópata.
Para los niños hiperactivos, inquietos o con exceso de energía, se les puede administrar a partir de los dos años de edad, se les da de dos a tres gotitas diluidas en una onza de agua, jugo o licuado. Esta dosis únicamente les ayuda a controlar sus energías y, por fortuna, no existe ninguna reacción desfavorable.
Baño de relajación con Valeriana
Para liberar al cuerpo de fatiga, cansancio, estrés, etcétera, resulta muy eficaz el baño con valeriana. Si tienes tina, puedes usar el método de maceración de la planta, y verter el agua (filtrando la planta) en tu agua tibia de baño.
Contraindicaciones de la Valeriana
Ni la tintura ni el te se deben administrar durante el primer trimestre del embarazo ni tampoco en periodo de lactancia ni a lactantes. En grandes cantidades y administración prolongada la valeriana produce sueño, así que cuando se requiere de una atención muy despierta, como cuando se va a manejar o a trabajar, es necesario respetar las dosis. Es recomendable, siempre, las indicaciones del médico naturista.
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Por favor, me he comprado una plantita de valeriana ¿puedo hacer infusiones de las hojas? ¿Qué diferencia habría entre tomar infusión de las hojas o de la raíz? -si es de la raíz ¿no perdería mi planta? Muchísimas gracias por vuestra ayuda. Un abrazo
A mi me encanta esta planta, ya que ayuda a relajar el cuerpo y calmar los dolores de cabeza, ansiedad. Ayuda a inducir el sueño y por eso la tomo cuando tengo insomnio
donde la puedo comprar en renosa
Muy interesante y completa la información. Sería bueno que se empleara mas la medicina natural en todas las dolencias y que empezaran a haber mas médicos naturistas.
Más aplicaciones naturales con VALERIANA…
Contra el insomnio, se debe tomar, antes de dormir, una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua.
Para los casos deanomalías nerviosas, se puede utilizar el polvo de la raíz en dosis de uno o dos gramos por día; o en infusión de 2 a 10 gramos en 180 gramos de agua hirviendo. De la tintura se toman de cinco a diez gotas con azúcar, varias veces por día.
Si se desea complementar sus efectos en los casos arribas mencionados, también se puede emplear la valeriana, de forma externa, en baños. Para ello, se debe preparar una decocción con100 gramos de raíz seca por litro de agua. Se deja hervir por 10 minutos y luego se añade dos litros de la decocción al agua de la bañera. Se toma el baño bien caliente antes de acostarse.
Contra convulsiones de los niños se hace una lavativa caliente con una infusión de3 gramos de raíz de valeriana en300 gramos de agua hirviendo y al mismo tiempo se dan a tomar cinco gotas de la tintura, que se prepara de la siguiente manera: diez gramos de raíz de valeriana cortada en pedacitos chicos, se echan en30 gramos de alcohol puro; después de 14 días de maceración la tintura está lista; se filtra y se guarda, bien tapada.
Los dolores de cabeza se calman con polvo de valeriana en dosis de uno o dos gramos por día, siendo el efecto más rápido y duradero, si al mismo tiempo se aplica sobre la frente la planta fresca y machacada.