La diabetes es una enfermedad crónica que cada día afecta a más personas. Su tratamiento consiste en controlar los niveles de azúcar en sangre. La dieta y el ejercicio suelen ser los pilares de este control, sin embargo, algunas plantas también pueden ser aliadas en dicha meta.
Muchos alimnetos, hierbas y especias comunes poseen propiedades que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre, y por ello resultan útiles para las personas que padecen o tienen un alto riesgo de padecer diabetes tipo 2.
Muchos de estos alientos para la diabetes tienen un bajo índice glucémico (poco azúcar) y contienen nutrientes clave como calcio, potasio, magnesio, fibra y vitaminas (1).
Contenidos
Plantas útiles para controlar los niveles de azúcar
Hoy en día, se han estudiado las propiedades de algunas plantas y especias que puedan contribuir a controlar los niveles de glucosa en sangre, disminuyendo así los riesgos asociados a esta enfermedad.
Algunas plantas y especias que se han encontrado útiles, son el aloe vera, el extracto de arándano, la alholva, el ajo, la canela, el ginseng, el cardo mariano y otras menos comunes como la Gymnema sylvestre.
Estas plantas se emplean con frecuencia para controlar la glucosa sanguínea en la medicina orienta y ayurvédica. Se debe tener en mente, que estas plantas tienen la capacidad de reducir los niveles de glucosa en sangre, por lo que si el paciente está bajo una medicación para la diabetes debe consultar a su médico antes de incluir estas plantas en su control para diabetes.
Ajo
El ajo contiene sustancias con propiedades antioxidantes, y es muy útil para mejorar la circulación sanguínea. Sin embargo, al parecer sus beneficios no terminan ahí, algunos estudios, han vinculado el consumo del ajo con la disminución de niveles de glucosa en sangre, se cree que este efecto es resultado de que ciertas sustancias del ajo son capaces de favorecer la secreción de insulina así como ralentizar su degradación, sin embargo, aún es necesaria más investigación al respecto.
El ginseng
Existen variedades distintas de ginseng, hoy en día, algunos estudios han evaluado la capacidad del ginseng americano para contribuir a disminuir los niveles de glucosa en sangre, y los resultados han sido favorables en la medición de glucosa en ayunas (2).
Aloe vera
Se trata de una planta ampliamente conocida por sus usos medicinales, y las propiedades que destacan del aloe vera, suelen ser la cicatrización, el rejuvenecimiento, y regeneración de la piel.
Es común encontrarla como ingrediente en lociones, champús, cremas, etc, no obstante, el jugo de aloe vera cada vez es más empleado para tratar diversos padecimientos.
Las investigaciones sugieren que el consumo de jugo de aloe vera puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre siendo útil en el tratamiento de personas con diabetes.
Nopal
Se trata de una planta que crece en regiones áridas, y que puede ser empleada incluso en preparaciones de alimentos.
Su alto contenido en fibra la hace ideal para retrasar la absorción de la glucosa a nivel intestinal. Estudios en animales han determinado que su ingesta disminuye significativamente los niveles de glucosa postprandial (luego de ingerir alimento).
Cardo Mariano
O Silybum marianum, pertenece a la familia Asteraceae, y es conocido por sus altas concentraciones en flavonoides con efecto antioxidante, algunos de los cuales, resultan útiles para combatir la resistencia a la insulina. Por lo tanto es planta considerada para el control de la diabetes (3).
La canela
Esta popular especia, es también una aliada cuando hablamos de diabetes, diversos estudios han evaluado su efecto, y se ha encontrado útil para reducir los niveles de glucosa en sangre, así como triglicéridos y colesterol LDL (malo).
Para obtener sus beneficios se recomienda ingerir una dosis de entre 1 gramo a 6 diarios, recordando que puede interactuar con medicamentos para la diabetes por lo que es necesario consultar con su médico previamente a su uso.
Gymnema sylvestre
La Gymnema sylvestre es una planta que suele encontrarse en las zonas boscosas tropicales del centro y sur de la India, y cuyo consumo se ha relacionado a niveles de glucosa en sangre más bajos (4).
Además, algunos estudios en animales, también han reportado beneficios para el páncreas con el consumo de Gymnema sylvestre, no obstante, aún hace falta más investigación para conocer su eficacia.
La alholva
También conocida como fenogreco, es ampliamente cultivado en India, África, así como zonas del mediterráneo.
Según varios estudios, que es una planta útil para controlar los niveles de azúcar en sangre (5). Sus beneficios también incluyen la reducción de niveles de colesterol y triglicéridos en sangre
El cromo
Se trata de un oligoelemento esencial, cuyos beneficios para la diabetes han sido estudiados durante años. Su presencia es necesaria para el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas.
Algunos estudios han analizado el efecto del cromo en el tratamiento de diabetes y han sugerido que la suplementación con cromo, es útil para mejorar la acción de la insulina, reduciendo así los niveles de glucosa en sangre a corto plazo. No obstante, su eficacia aún es discutida.
Espero que os haya ayudado este artículo sobre algunas de las plantas medicinales que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre, y si conocéis alguna más, no dudéis en compartirlas con nosotros en vuestros comentarios.
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Yo consumo stevia en sobrecitos para endulzar mis bebidas, su presentación es muy parecida al azúcar refinada, no se si estaré haciendo lo correcto…
Lean las propiedades de iss hojas de la planta de higo sirve para diabetes y triglicetidos. Gracuas por compartir sus expetienciss con las plantas como mediciba alternativa.
Hola Graciela, muchas gracias por la recomendación que nos haces! No he leído las propiedades de la planta del higo para diabetes pero sin duda voy a investigar al respecto, saludos!
Para mi, la planta Reina es el ajo. Tiene un sinfín de propiedades medicinales y su tratamiento para envejecerlo y convertirlo en ajo negro hace que aumenten muchas de ellas y a la vez pierda su olor y sabor característicos que hace que muchas personas no lo puedan ni ver.
El Ajo Negro mejora la circulación sanguínea y la micro-circulación, previniendo de trombosis, ictus, infartos y fortalece el sistema inmunológico. El Ajo Negro es un potente antioxidante que previene el envejecimiento. Reduce los niveles de colesterol y ayuda a regular la tensión arterial. Ayuda a desintoxicar el hígado. Actúa contra el estrés y la ansiedad comportándose como sedante nervioso y regulador del sueño. El Ajo Negro tiene propiedades adelgazantes al regular el metabolismo de las grasas y eliminar la retención de líquidos. Ayuda a regular la glucosa y los problemas alérgicos, asma y alteraciones respiratorias, mejorando el tránsito intestinal, favoreciendo la digestión y actuando como antiparasitario. También aumenta los niveles de colágeno, por lo que es eficaz en los problemas de la piel, problemas musculares y articulares.
Hola Santi, siempre he tenido la curiosidad de conocer el sabor del ajo negro, me han dicho que es muy bueno, pero la única vez que lo he encontrado no lo compré y cuando he vuelto ya no lo tenían, sin dudas me gustaría probarlo y aprovechar todos los beneficios que mencionas, saludos!
Hola quisiera saber la dosis recomendada del aceite de neem para el control de la diabetes
Hola Martha, cuando se trata de aceite las dosis suelen ser muy pequeñas, pero no sé decirte con exactitud que dosis necesitas, te recomiendo consultarlo con un experto en herbolaria pues quizás haya que considerar algunas variables como tu consumo de medicamentos y tu peso y estatura, saludos!
Hola Jose luis, muchas gracias por esta recoendación excelente! No soy diabéticas, sin embargo, utilizo la estevia para endulzar mis alimentos, además de ser un sustituto con mejor sabor que otras alternativas que he probado, es natural y tiene los beneficios que mencionas, saludos!
yo os recomiendo Stevia debe ser parte importante en la dieta de los pacientes diabéticos. La razón es su acción “hipoglicémica” que mejora la circulación pancreática, por ende estimula lasecreción deinsulina, reduciendo el nivel de glucosa en la sangre. aqui teneis este video ahi teneis mas informacion https://www.youtube.com/watch?v=AcK0OH82tRo
Hola Juan, muchas gracias por recomendarnos esta planta para controlar la glucosa en sangre, espero que podamos ahondar más en sus beneficios en el futuro, saludos!!
Hola Melba la dosis que suele recomendar de la canela es la de una cucharada al día aproximadamente, mientras que el aloe vera, se recomienda el extracto o su jugo, sin embargo, si estás tomando medicamentos, consulta su empleo con tu médico para que sus efectos y los de los medicamentos no se potencien, de lo contrario, puede ocurrir una hipoglucemia, saludos!
Hola Gerardo, gracias por mencionarnos estos productos de la naturaleza para controlar nuestros niveles de glucosa en sangre, del yacón te puedo compartir el siguiente enlace:
http://www.nosolodieta.com/conoce-al-yacon-y-sus-propiedades/
¡Saludos!
Hola Silvia, muchas gracias por compartir con nosotros estos datos, conocer los productos naturales y sus beneficios es indispensable si queremos utilizarlos, pero nunca hay que dejar de asesorarnos con un experto en la materia para saber la dosis que es la más adecuada, saludos!
Hola Aramis, afortunadamente, hoy en día se han realizado estudios para comprobar los efectos de las plantas medicinales, y muchos han demostrado su acción, no son milagrosas (como tampoco lo son los medicamentos), pero algunas de ellas, sí tienen efectos comprobados, consultar a nuestro médico es como precaución para que nos ayude a llevar el control, y controlar las dosis de medicamentos, saludos!
Se olvidaron de una de las plantas más importantes para ayudar a los diabéticos: MORINGA OLEIFERA; además de ser importantísima para la nutrición y muchas cosas más.
buenas tardes.
Quiero preguntar como debo consumil el aloe vera y la canela para controlar la diabetes
quedo atenta a cualquier inquietud.
saludos Melba
Hola Melba, el aloe vera, lo puedes consumir en ayunas natural, un cristal de aloe vera por ejemplo, recuerda siempre lavarlo para quitarle la aloína, que es una sustancia laxante pero no muy recomendable para consumo prolongado, por eso se debe lavar la pulpa, en cuanto a los suplementos también se pueden consumir, como el de aloe vera, pero proucra que sea sin aloína. La canela, se puede consumir en forma de té, o añadida en tu dieta, no más de dos cucharadas al día, pero te comento que puede ser peligroso mezclar suplementos con medicamentos para el tratamiento de la diabetes, por lo que debes ser muy cuidadosa con la dosis y de preferencia utilizarlos bajo la supervisión de un experto, saludos!
Los médicos -la mayoría- no creen en nada que no sea “científicamente comprobable” por lo tanto cada quién debe asumir los riesgos en el consumo sugerido.
Hola Aramis, pues talvez está habiendo un cambio de consciencia, o quizás, yo he tenido suerte, pero me he encontrado con médicos que tienen conocimiento de algunas plantas medicinales, o se interesan por su función, y sí, me han llegado a recomendar algunos suplementos, además, afortunadamente, hoy en día se están estudiando estas plantas y sus propiedades de forma científica, saludos!
Muy Interesante..pero se han olvidado, del YACON..LECHE DE ALPISTE..y otras, como la ESTEVIA..NO CREEN, QUE LA DIABETES..CANCER..HIPERTENSION..Y OTRAS ENFERMEDADES DE MODA, SE CONTROLARIAN MEJOR, CUANDO LA MEDICINA ALOPATICA NO SEA UN NEGOCIO DE TRATAR LOS SINTOMAS, SIN TENER EN CUENTA AL PACIENTE?, Y QUE SE DEDICA A ENMASCARAR LA ENFERMEDAD, Y NO A PREVENIRLA, COMO DEBERIA SER SU MISION?
Hola Gerardo, gracias por complementar la información, estoy de acuerdo contigo, en cuanto a la medicina, también, sin embargo, también es nuestra responsabilidad como pacientes, se necesita una mejor comprensión general de la salud y la enfermedad, yo en mi consulta, por ejemplo, he atendido a varias personas con diabetes, y por medio de dieta y nuevos hábitos, los medicamentos el propio médico se los ha tenido que bajar, pero ¿que pasa? el paciente, muchas veces prefiere “controlarse” a base de pastillas, y poder seguir con sus malos hábitos antes que cambiar su forma de vida, ilógico para mí, pero no estamos a costumbrados a ver a la larga, la consecuencia de esto, saludos!
Indudablemente la naturaleza es una fuente inagotable de recursos al servicio del ser humano. Consecuentemente deberemos de cuidar el medio ambiente y en forma muy especial los llamados Paraisos de la Naturaleza, que lamentablemene son ya excasos.
No hace mucho tiempo, un “nuevo” producto, con miles de años de antigüedad se ha puesto en boca de la comunidad científica: el Aceite de Argán.
Dedicad unos minutos a leer las propiedades de este maravillo aceite.
Hola Sally, sin duda alguna, si bien estas plantas pueden ser muy beneficiosas hay que consumirlas con precaución, no porque sean tóxicas, sino por la forma en que pueden interactuar con otros medicamentos que consumamos, siempre consultar con nuestro médico o con un experto en el tema para ajustar una dosis adecuada, saludos!
Hola Ursula, sí, estas plantas pueden aprovecharse, sin embargo, no hay que tomarlas a la ligera, es bueno consultar con un experto en el tema y con nuestro médico sobre la dosis más apropiada, ya que pueden interactuar con los medicamentos que ya se consumen para combatir los niveles elevados de glucosa en sangre, saludos!
Del momento que la diabetes es una enfermedad que tienen que estar controlada, tiene que ser asesorada el consumo de estas hierbas para que no generen efectos secundarios en el organismo junto con las medicinas. Nada mejor que consultar con el especialista, quien de segura aportará de manera certera como podemos ayudarnos con estas plantas medicinales que definitivamente son una buena alternativa para hacer frente a la diabetes. Sería bueno consultar si ambos medicamentos pueden ir a la par, a medicina tradicional con la natural.
Desconocía que hubiera plantas para tratar la diabetes pero la noticia me da mucho gusto, ya que las personas con diabetes gastan mucho dinero en medicamentos, y como siempre lo he dicho, los medicamentos arreglan una cosa pero descomponen otra, no hay nada mejor que los tratamientos naturales. Que bueno conocer esta información, saludos.